感情デトックスのすすめ

「最近イライラしやすい」
「記憶力が低下している」
「集中できなくなってる」

このように感じたら黄信号。心の【空き容量】が減っているサインかもしれません。

人間は感情の生き物です。

☆うれしい
☆たのしい
☆ワクワク

のようなポジティブ感情から、

★悲しい
★悔しい
★怒り
★不安
★焦り

といったネガティブ感情まで、数え切れないほどの感情を味わいながら日々を過ごしています。

感情に“良し悪し”はないので、ネガティブ感情を感じることが悪いわけではありませんが、それらの感情が消化できずに溜まってくると問題です。

消化不良の感情が増えると心の空き容量が減ります。いろいろな意味で余裕がなくなります。

すると、脳のパフォーマンスが低下してしまい、

• イライラが増える
• 感情的になりやすくなる
• 物忘れやミスが増える
• 集中力が低下する
• 決断力がなくなる

といった徴候が表れます。

消化不良のストレス感情を解消（＝感情デトックス）すると、それまで嫌だったことが気にならなくなります。気にしないようにするのではなく、そもそも気にならなくなるのです。

すると、頭はクリアになり、視界が明るくなります。ザワザワ感も消え、穏やかな水面のような感覚が戻ってくるでしょう。

毎日お風呂でカラダを洗うように、定期的に美容院で髪を整えるように、定期的な心のケアとして、感情デトックスはとてもオススメです。